MAS O QUE É CROSSFIT??

O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico, com base em movimentos funcionais, realizados em alta intensidade e de forma altamente variada. Esses movimentos podem ser divididos em: levantamento de peso olímpico (LPO), ginástica olímpica e condicionamento metabólico (cardio). O CrossFit é a metodologia de treino que mais cresce no mundo, proporcionando ótimos resultados fisiológicos, indiferente da idade ou nível físico que o praticante se encontra.

Por meio de um programa personalizado de treinamento, baseado em movimentos naturais e funcionais, o CrossFit proporciona um treino completo, diferenciado, e que desafia de forma eficiente o praticante, para melhora estética, mental e de saúde de maneira geral.

Para prática do CrossFit não existe faixa etária ideal, dentro da aula o coach responsável (professor), irá adaptar o exercício individualmente tornando possível a prática por: gestantes, pessoas mais velhas e mais novas, iniciantes e veteranos da modalidade. Dessa forma reunindo todos em um mesmo ambiente, cada aluno respeitando suas individualidades e limites, tudo isso acompanhado por profissionais altamente capacitados.

BENEFÍCIOS DO CROSSFIT

Aumento de força pura
-Redução no percentual de gordura
-Melhora da composição corporal
-Melhora na flexibilidade
-Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória
-Aumento de explosão e velocidade
-Aumento de resistência muscular
-Melhora no equilíbrio
-Redução de stress
-Definição de tônus muscular
-Fortalecimento do organismo
-Aprimoramento de desempenho para atletas de outras modalidades
-Espírito de equipe
-Aumento da auto-confiança< br> -Aumento do desempenho em corridas de longa e curta distância
-Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados
-Aumento de energia
-Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
GYM

Nossa Equipe


Horários

Check-ins Segunda a quinta-feira 06:00 as 12:00hs 16:00 as 21:00hs Sexta Feira 06:00 as 12:00hs 16:00 as 20:00hs Sábado Aulão 10:00 as 11:00hs Domingo OPEN BOX 16:00 ás 18:00hs

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